नींबू-शहद या चिया सीड्स? पेट की जिद्दी चर्बी पिघलाने में कौन है असली बाहुबली?

वजन कम करने की चाहत रखने वाले लोग अक्सर सोचते हैं कि कौन सा ड्रिंक ज्यादा असरदार है, लेमन हनी वॉटर या चिया सीड्स वॉटर। देखा जाए तो दोनों ही हेल्दी और नेचुरल ऑप्शन हैं, लेकिन इनके फायदे, पोषक तत्व और फैट बर्निंग की क्षमता अलग-अलग है। आइए विस्तार से जानें कि असली फैट बर्नर कौन है और किसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए-

लेमन हनी वॉटर के फायदे
नींबू और शहद का संयोजन लंबे समय से डिटॉक्स और वजन घटाने के लिए पॉपुलर है।

मेटाबॉलिज्म बूस्टर- नींबू में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालते हैं और फैट ब्रेकडाउन में मदद करते हैं।
लो-कैलोरी ड्रिंक- सुबह खाली पेट इसे पीने से पाचन तंत्र सक्रिय होता है और दिनभर एनर्जी बनी रहती है।
फैट बर्निंग सपोर्ट- शहद शरीर को नेचुरल स्वीटनर के साथ मिनरल्स देता है, जिससे क्रेविंग्स कम होती हैं और कैलोरी को कंट्रोल करना आसान होता है।
डाइजेशन में सुधार- नींबू पेट की सफाई करता है और एसिडिटी की समस्या कम करता है।

चिया सीड्स वॉटर के फायदे
चिया सीड्स हाल के सालों में सुपरफूड के रूप में काफी फेमस हुए हैं-

फाइबर से भरपूर- इसमें घुलनशील फाइबर होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और ओवरईटिंग से बचाता है।
ओमेगा-3 और प्रोटीन- ये दोनों पोषक तत्व फैट मेटाबॉलिज्म को सुधारते हैं और मसल्स स्ट्रेंथ बढ़ाते हैं।
ब्लड शुगर कंट्रोल- चिया सीड्स शुगर लेवल को स्थिर रखते हैं, जिससे अचानक भूख लगने की संभावना कम होती है।
हाइड्रेशन और डिटॉक्स- इसे जब पानी में भिगोकर पिया जाता है तो यह जेल जैसी परत बनाता है, जो आंतों की सफाई करता है और शरीर को हाइड्रेटेड रखता है।

कौन है बेहतर फैट बर्नर?
फैट लॉस के लिए- लेमन हनी वॉटर शरीर को डिटॉक्स और फैट ब्रेकडाउन में मदद करता है, लेकिन इसका असर तभी दिखता है जब साथ में हेल्दी डाइट और वर्कआउट भी किया जाए।
वेट मैनेजमेंट के लिए- चिया सीड्स वॉटर लंबे समय तक पेट भरा रखकर ओवरईटिंग को रोकता है और लगातार वजन घटाने में सहायक है।
एनर्जी और न्यूट्रिशन- लेमन हनी वॉटर ज्यादा डिटॉक्स और एनर्जी के लिए बेहतर है, जबकि चिया सीड्स वॉटर न्यूट्रिशन और सस्टेनेबल वेट लॉस में मदद करता है।

किसे चुनें
अगर आपका लक्ष्य सुबह डिटॉक्स और मेटाबॉलिज्म बूस्ट करना है, तो लेमन हनी वॉटर बेस्ट ऑप्शन है।
अगर आप लॉन्ग-टर्म वेट लॉस और ओवरईटिंग कंट्रोल चाहते हैं, तो चिया सीड्स वॉटर ज्यादा असरदार रहेगा।
वैसे दोनों को बारी-बारी से भी लिया जा सकता है,सुबह लेमन हनी वॉटर और दिन में किसी समय चिया सीड्स वॉटर।
दोनों ही ड्रिंक्स वजन घटाने और हेल्थ सुधारने में सही है। असली फैट बर्नर वही होगा जो आपकी बॉडी और लाइफस्टाइल के अनुसार सूट करे।