आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप उसे प्राकृतिक चीजें हैं। इसके लिए सबसे जरूरी है कि आप एक हेल्दी डायट लें। पौष्टिक खाने की चीजों और विटामिनों के निरंतर आपूर्ति आपकी आंखों की रोशनी को बढ़ा सकती है। दादी-नानी अक्सर आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए ताजे फल, हरी सब्जियां और रोजाना दूध पीने की सलाह देती हैं। लेकिन अगर बच्चे की आंखों की रोशनी पहले से ही कम है और वह चश्मा लगा रहा है तो सिर्फ दूध पीने से काम नहीं बनेगा। यहां दूध से बनने वाले आईसाइट बूस्टिंग ड्रिंक की रेसिपी बता रहे हैं। देखिए-
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए…
आंखों की रोशनी बूस्ट करने के लिए आपको एक पाउडर बनाकर रखना है। इसी पाउडर की मदद से ही आप आंखों की रोशनी बूस्ट करने वाले ड्रिंक को तैयार कर सकती हैं। इसके लिए आपको चाहिए सौंफ, कली मिर्च, बादाम और मिश्री। इन चारों चीजों को अच्छे से ब्लेंड करें और पाउडर बना लें। इस पाउडर को एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें। अब करना ये है कि जब भी दूध पीएं, उसमें ये पाउडर एक चम्मच मिलाएं और फिर इस ड्रिंक का मजा लें। नियमित तौर पर इसे पीने के बाद आपको अच्छे रिजल्ट मिलेंगे।
पाउडर में मौजूद चीजों के फायदे
बादाम आंखों की हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं। इसमें विटामिन ई होता है। विटामिन ई की नियमित मात्रा का सेवन उम्र से संबंधित मोतियाबिंद को रोकने में मदद कर सकता है। आंखों की मजबूती के लिए अपने रोजाना की डायट में बादाम को शामिल करें। काली मिर्च में पिपेरिन नामक एक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो आंखों की रोशनी में सुधार करता है। पिपेरिन रेटिना को डैमेज से बचाने में मदद करता है और आंखों में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है। मुट्ठी भर सौंफ के बीज आपकी आंखों के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। इसमें विटामिन ए होता है जो आंखों के लिए जरूरी विटामिन है।