कब्ज़ की समस्या से आराम दिलाती है मूंगफली

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बहुत से लोगों को मूंगफली खाना बहुत पसंद होता है. यह एक अच्छा टाइम पास होती है. मूंगफली हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन मौजूद होता है. अगर आपको दूध पीना पसंद नहीं है, तो आप इसकी जगह आप मूंगफली का सेवन कर सकते हैं. मूंगफली में भरपूर मात्रा में कैल्शियम मौजूद होता है जो दूध से मिलने वाले पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने में मदद करता है. मूंगफली में भरपूर मात्रा में आयरन, कैल्शियम और जिंक मौजूद होते है. इसके अलावा इसमें विटामिन और विटामिन बी 6 की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है. 

1- पेट के लिए मूंगफली का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. रोजाना इसका सेवन करने से कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है. 

2- अगर आप नियमित रूप से मूंगफली का सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर को ताकत मिलती है. और आपकी शारीरिक कमज़ोरी दूर हो जाती है. 

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3- गर्भवती महिलाओं के लिए मूंगफली का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. अगर आप गर्भावस्था में नियमित रूप से मूंगफली का सेवन करती  हैं, तो इससे आपके पेट में पल रहे बच्चे का विकास सही तरीके से होता है.

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