सेक्स लाइफ अगर ठीक से एन्जॉय करना है तो आपको शारीरिक और मानसिक रूप से हमेशा तैयार रहना चाहिए. अपने स्वास्थ्य पर आपको ध्यान देना काफी जरुरी होता है. अपनी सेक्स लाइफ को वो लोग ज्यादा बेहतर तरीके से एन्जॉय कर पाते हैं जो कि अपने स्वास्थ्य के लिए काफी गंभीर रहते हैं. आइये बताते आपकी सेक्स लाइफ सबसे बड़े दुश्मनों के बारे में.
1. मोटापा: सेक्स लाइफ के लिए मोटापा आपका सबसे बड़ा दुश्मन हैं जिन लोगों का वज़न ज़्यादा होता है, उनके फैट सेल्स एस्ट्रोजेन (फीमेल हार्मोन) प्रोड्यूस करते हैं, जिससे उनकी सेक्स ड्राइव में कमी आ जाती है. रोज़ाना एक्सरसाइज़ करनेवालों की सेक्स ड्राइव काफ़ी मज़बूत होती है.
2. तनाव: शोध के मुताबिक तनाव में रहने वाले लोगों की सेक्स ड्राइव काफी कमजोर हो जाती है अपेक्षाकृत तनावमुक्त रहने वाले लोगों के
3. नींद की कमी: नींद भी सबसे बड़े सेक्स ड्राइव किलर्स में से एक है. जो लोग महज़ 4 से 5 घंटे की नींद लेने वाले लोगों की इससे स्टेमिना काफी प्रभवित होती है.जिससे सेक्स की इच्छा भी धीरे-धीरे कम होने लगती है. इसलिए आपको रोज 7 से 8 घंटे की नींद लेना चाहिए.
4. अल्कोहल और दवाइयां: नशा करने वाले लोगों की सेक्स ड्राइव काफी कम होती है उनका सेक्स के दौरान काफी जल्दी पतन हो जाता है. इसलिए अल्कोहल और दवाइयां लेने शीघ्र की बंद कर दें. यह आपकी कामोत्तेजना को प्रभावित करती हैं.
5. डिप्रेशन: डिप्रेशन आपकी सेक्स ड्राइव पर दोहरा वार करता है. एक तो डिप्रेशन के कारण वैसे ही सेक्स की इच्छा में कमी आ जाती है, दूसरे उसकी दवाइयां भी कामेच्छा को ख़त्म करने लगती हैं. अपनी सेक्स लाइफ को हेल्दी बनाए रखना चाहते हैं, तो कोशिश करें कि ख़ुद को ख़ुश रखें और डिप्रेशन आपके आसपास भी न फटके.
6. ग़लत खानपान: व़क्त-बेव़क्त खाना और ग़लत रूटीन आपकी सेक्स ड्राइव को कमज़ोर बनाता है. जंक फूड व प्रोसेस्ड फूड का नतीजा कामेच्छा में कमी के रूप में नज़र आता है. रोज़ाना नियमित समय पर खाएं और संतुलित व पोषक आहार लें.