धार्मिक मान्यता के अनुसार, प्रदोष व्रत (Pradosh Vrat 2026) के दिन भगवान शिव और मां पार्वती की साधना करने से सुख-समृद्धि में वृद्धि होती है। साथ ही शुभ फल की प्राप्ति होती है। वैदिक पंचांग के अनुसार, आज यानी 14 मई को गुरु प्रदोष व्रत किया जा रह है। आइए आपको बताते हैं कि गुरु प्रदोष व्रत का शुभ मुहूर्त और पूजा विधि के बारे में।

प्रदोष व्रत 2026 डेट और शुभ मुहूर्त (Pradosh Vrat 2026 Date and Shubh Muhurat)
वैदिक पंचांग के अनुसार, आज यानी 14 मई को गुरु प्रदोष व्रत किया जा रह है।
ज्येष्ठ माह के कृष्ण पक्ष की त्रयोदशी तिथि की शुरुआत- 14 मई को सुबह 11 बजकर 20 मिनट पर
ज्येष्ठ माह के कृष्ण पक्ष की त्रयोदशी तिथि का समापन- 15 मई को सुबह 08 बजकर 31 मिनट पर
भगवान शिव की पूजा का समय- शाम 07 बजकर 04 मिनट से 09 बजकर 09 मिनट तक

ब्रह्म मुहूर्त – सुबह 04 बजकर 07 मिनट से 04 बजकर 49 मिनट तक
विजय मुहूर्त – दोपहर 02 बजकर 33 मिनट से 03 बजकर 27 मिनट तक
गोधूलि मुहूर्त – शाम 07 बजकर 03 मिनट से 07 बजकर 24 मिनट तक
निशिता मुहूर्त – रात 11 बजकर 56 मिनट से 12 बजकर 38 मिनट तक

प्रदोष व्रत पूजा विधि (Pradosh Vrat Puja Vidhi)
सुबह जल्दी उठकर स्नान करें सूर्यदेव को अर्घ्य दें।
इसके बाद व्रत का संकल्प लें।
घर और मंदिर की सफाई करें।
चौकी पर भगवान शिव और मां पार्वती की पार्वती की मूर्ति को विराजमान करें।
पंचामृत से अभिषेक करें।
महादेव को बिल्वपत्र, धतूरा, भांग, शमी पत्र चढ़ाएं।
देसी घी का दीपक जलाएं।
व्रत कथा का पाठ करें।
मंत्रों का जप और शिव चालीसा का पाठ करें।
फल और मिठाई समेत आदि चीजों का दान करें।
मंदिर या गरीब लोगों में अन्न-धन समेत आदि चीजों का दान करें।

भगवान शिव को इन चीजों का लगाएं भोग
प्रदोष व्रत के दिन भगवान शिव को सफेद बर्फी, खीर और फल आदि चीजों का भोग लगाएं। ऐसा माना जाता है कि इन चीजों का भोग लगाने से महादेव प्रसन्न होते हैं और सभी भय से छुटकारा मिलता है।

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वृषभ राशि
आज मन किसी बात को लेकर थोड़ा बेचैन रह सकता है, लेकिन आपकी मेहनत आर्थिक स्थिति को मजबूत करने में मदद करेगी। पैसों से जुड़ी बातें किसी से शेयर करने से बचें। शेयर मार्केट में सोच-समझकर कदम बढ़ाना फायदेमंद रहेगा। कोई करीबी अचानक मिलने आ सकता है, जिससे पुरानी यादें ताजा होंगी। दोस्तों के साथ पार्टी या घूमने-फिरने की योजना दिन को और मजेदार बना सकती है।

मिथुन राशि
आज सफलता आपके कदम चूम सकती है। पुराने दोस्त से मुलाकात आपको भावुक और खुश दोनों कर सकती है। मेहनत का फल धीरे-धीरे मिलना शुरू होगा। संतान की खुशी के लिए कोई नई खरीदारी संभव है। खर्च बढ़ने से थोड़ी चिंता हो सकती है, लेकिन समझदारी से सब संभल जाएगा। किसी अनजान व्यक्ति पर आंख बंद करके भरोसा करना नुकसान दे सकता है।

कर्क राशि
आज का दिन थोड़ी उलझनों के साथ आगे बढ़ सकता है, इसलिए हर फैसला सोच-समझकर लें। परिवार के मुद्दों को प्यार और समझदारी से सुलझाने की जरूरत होगी। प्रॉपर्टी या लोन से जुड़े मामलों में अच्छी प्रगति हो सकती है। सरकारी कामों में थोड़ी देरी से मन निराश हो सकता है, लेकिन धैर्य बनाए रखें। पुराने कर्ज से छुटकारा पाने की कोशिश सफल हो सकती है।

सिंह राशि
आज आर्थिक मामलों में किस्मत आपका साथ देती नजर आएगी। रुके हुए काम पूरे होने से आत्मविश्वास बढ़ेगा। बिजनेस में पार्टनर के साथ नई योजनाओं पर चर्चा लाभदायक साबित हो सकती है। स्वादिष्ट भोजन और सुख-सुविधाओं का आनंद मिलेगा। निवेश के नए मौके मिल सकते हैं, लेकिन जल्दबाज़ी से बचें। धन लाभ से मन बेहद प्रसन्न रहेगा।

कन्या राशि
आज बड़े सपनों को हकीकत में बदलने की शुरुआत हो सकती है। किसी जरूरतमंद की मदद करके आपको आत्मिक खुशी मिलेगी। यात्रा की योजना फिलहाल टालना बेहतर रहेगा। माता-पिता की सलाह आज आपके लिए सफलता की चाबी साबित हो सकती है। संतान के भविष्य को लेकर लिया गया फैसला आगे चलकर गर्व का कारण बनेगा। आपकी सकारात्मक सोच आज चमत्कार कर सकती है।

तुला राशि
आज सतर्कता ही आपकी सबसे बड़ी ताकत होगी। विरोधी आपको परेशान करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन समझदारी से आप हर स्थिति संभाल लेंगे। मन की कोई बड़ी इच्छा पूरी होने के संकेत हैं। आय बढ़ाने का नया मौका हाथ लग सकता है। सामाजिक कार्यों में सम्मान या पुरस्कार मिलने से आपका आत्मविश्वास और बढ़ेगा।

वृश्चिक राशि
आज परिवार और सेहत दोनों पर खास ध्यान देने की जरूरत है। जीवनसाथी के साथ छोटी नोकझोंक हो सकती है, लेकिन प्यार से बात करेंगे तो रिश्ता और मजबूत होगा। बिजनेस में आपकी मेहनत रंग लाएगी और बड़े ऑर्डर मिलने के योग बन रहे हैं। वाहन चलाते समय सावधानी बेहद जरूरी रहेगी। खर्चों को कंट्रोल में रखना आपके लिए फायदेमंद रहेगा।

धनु राशि
आज आपका प्रभाव और सम्मान दोनों बढ़ते नजर आएंगे। घर में किसी शुभ या मांगलिक कार्यक्रम से खुशियों का माहौल बनेगा। सरकारी कामों में प्रगति मिलने की संभावना है। दूर रहने वाले किसी प्रियजन की याद मन को भावुक कर सकती है। संतान के करियर को लेकर लिया गया फैसला भविष्य में बड़ा बदलाव ला सकता है।

मकर राशि
आज अधूरी इच्छाएं पूरी होने के संकेत हैं और मेहनत रंग लाती दिखाई देगी। बॉस आपकी कार्यशैली से खुश रहेंगे। समाज सेवा या परोपकार के कार्यों से आपकी प्रतिष्ठा बढ़ सकती है। किसी पुरानी गलती से मिली सीख आज काम आएगी। कार्यक्षेत्र में कोई आपकी छवि खराब करने की कोशिश कर सकता है, इसलिए सतर्क रहें। लेन-देन में सावधानी बरतना जरूरी होगा।

कुंभ राशि
आज लाभ और नए अवसर आपके आसपास मंडराते दिखाई देंगे। नया काम शुरू करने का विचार फायदेमंद साबित हो सकता है। रिश्तेदारों के साथ छोटी बहस हो सकती है, लेकिन बड़ों का सहयोग आपको संभाल लेगा। महिला मित्रों से व्यापार में अच्छा लाभ मिलने के संकेत हैं। यात्रा या घूमने के दौरान कोई खास जानकारी मिल सकती है। नया वाहन खरीदने का सपना भी पूरा हो सकता है।

मीन राशि
आज मन में चल रहा संशय आपको थोड़ा उलझन में डाल सकता है। कोई महत्वपूर्ण डील आखिरी समय में अटक सकती है, इसलिए धैर्य बनाए रखें। कार्यक्षेत्र में कुछ लोग तनाव बढ़ा सकते हैं। नई नौकरी के अवसर आपकी जिंदगी में नई उम्मीद लेकर आ सकते हैं। जीवनसाथी के साथ बहस से बचें और सेहत का खास ध्यान रखें। खानपान में लापरवाही परेशानी बढ़ा सकती है, इसलिए संतुलन बनाए रखें।

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पानी की कमी होने पर पेट के अंदर बैड बैक्टीरिया को पनपने के लिए अनुकूल माहौल मिल जाता है। इस कारण पाचन संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं। शरीर में पानी की कमी के कारण पेट में एसिड की मात्रा भी काफी बढ़ जाती है। इससे पेट और सीने में जलन होने लगती है। पानी की कमी होने पर कब्ज की समस्या भी बढ़ जाती है। इसके साथ ही ब्लोटिंग अर्थात पेट फूलने और पेट में गैस बनने की समस्या भी सामने आती है।

खानपान में सतर्कता है जरूरी

गर्मी के दिनों ज्यादा फैट वाले भोजन का प्रयोग करना भी हानिकारक साबित हो सकता है। ज्यादा फैट युक्त भोजन का सेवन करने से अपच संबंधी समस्या सामने आ सकती हैं। इससे पेट में जलन की समस्या भी बढ़ सकती है। गर्मी के दिनों में बहुत से लोग आइसक्रीम और अन्य ठंडे पेय पदार्थों का यह सोचकर सेवन बढ़ा देते हैं कि ये तो ठंडे पदार्थ हैं, लेकिन ठंडे तापमान और शक्कर की अधिक मात्रा का संयोजन पेट संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है। यही नहीं जो लोग लैक्टोज या डेयरी उत्पादों के प्रति संवेदनशील हैं, उनके लिए भी ये खाद्य पदार्थ पेट में गैस, ऐंठन और दस्त का कारण बन सकते हैं।

पेट संबंधी समस्याओं से ऐसे होगा बचाव
अगर आपको किडनी संबंधी और पेट संबंधी अन्य कोई समस्या नहीं है तो गर्मी के दिनों में दिनभर में कम से कम ढाई से तीन लीटर पानी अवश्य पिएं।
इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी पूरी करने के लिए नींबू की शिकंजी, नारियल पानी या ओआरएस का घोल लें। नारियल पानी पेट के पीएच स्तर को संतुलित रखने में मदद करता है।
ठंडी तासीर वाले खाद्य पदार्थों का भरपूर सेवन करें, जैसे दही, छाछ, रायता, लस्सी। इनसे पेट की गर्मी शांत होती है और पाचनतंत्र सही रहता है।
पेट और पाचनतंत्र को सही रखने के लिए मौसमी फलों का सेवन अवश्य करें, जैसे तरबूज, खरबूजा, खीरा, ककड़ी आदि। इनमें पानी की मात्रा काफी अधिक होती है। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होने पाती है।
गर्मी के दिनों में बाहर का खाना खासकर स्ट्रीट फूड खाने से अवश्य बचें।
बाहर के खाने के बजाय घर का बना ताजा खाना खाएं। इसके साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि खाना हल्का अर्थात जल्दी पचने वाला हो, उसमें तेल-मसाले का प्रयोग कम किया गया हो।

बनाएं दूरी
बहुत अधिक मात्रा में चाय या काफी का सेवन न करें।
विभिन्न प्रकार के कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का सेवन कम से कम करें।
डिब्बाबंद और प्रोसेस्ड फूड का सेवन कम करें।
अधिक तैलीय भोजन का सेवन न करें।

पेट की गर्मी बढ़ने के कारण
मसालेदार और अधिक तैलीय भोजन का सेवन, इससे पेट में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है।
खानपान में अनियमितता, समय से भोजन न करना, अधिक मात्रा में खा लेना, भोजन का बिल्कुल सेवन न करना, देर रात भोजन करना, इससे पाचनतंत्र प्रभावित होता है।
शरीर में पानी की कमी, कम मात्रा में पानी पीने से पाचनक्रिया खराब होती है और एसिडिटी की मात्रा भी बढ़ जाती है।
शरीर में अधिक कैफीन का पहुंचना, इससे पेट की अंदरूनी परत में जलन होने लगती है।
तनाव और चिंता, इनसे भी शरीर में एसिड का उत्पादन अधिक मात्रा में होने लगता है। इससे पेट की गर्मी बढ़ जाती है।
नींद की कमी, अपर्याप्त नींद न केवल पाचनक्रिया को प्रभावित करती है, बल्कि पेट के अंदर की गर्मी को भी बढ़ा देती है।

डॉक्टर से मिलें, अगर
अगर घरेलू उपायों से पेट संबंधी समस्याओं में आराम न मिले।
पेट में जलन लगातार बनी रहे और दर्द भी हो।
बार-बार उल्टी या दस्त हों।
वजन में लगातार उतार-चढ़ाव हो रहा हो।

घरेलू उपाय हैं बहुत लाभकारी
वैद्य अच्युत कुमार त्रिपाठी (सदस्य एवं गुरु राष्ट्रीय आर्युवेद विद्यापीठ) के मुताबिक इस मौसम में जिस प्रकार से प्रकृति में जलीय तत्वों की कमी हो जाती है, ठीक उसी प्रकार से शरीर में। गर्मी में वात, पित्त में असंतुलन हो जाने के कारण उदर संबंधी समस्याएं काफी बढ़ जाती हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए जरूरी है कि हम कुछ घरेलू उपायों पर अमल करें।

इसके लिए रात में थोड़ी सूखी धनिया, कच्चा जीरा और सौंफ को रात में भिगो दें। सुबह इन तीनों को पीस लें। इस मिश्रण से एक चम्मच मात्रा लेकर एक गिलास पानी में मिलाकर पिएं। आप इसमें ग्लूकोज भी मिला सकते हैं।
इस मिश्रण को फ्रिज में स्टोर कर सकते हैं। कच्ची या भुनी हुई सौंफ में थोड़ी सी मिश्री मिलाकर खाने से भी आराम मिलता है।
इसी तरह छाछ के साथ सेंधा नमक, भुना पिसा जीरा मिलाकर पीने से भी राहत मिलती है। इनसे भूख भी बढ़ती है।
इस मौसम में बेल का मुरब्बा और बेल का शर्बत पीने से भी काफी आराम मिलता है। बेल का पाउडर भी खाया जा सकता है।
आजवाइन, जीरा, कलौंजी और एक या दो ग्राम हींग, छोटी हर्र देसी घी में पकाकर पीस लें। इसमें थोड़ा-सा सेंधा नमक मिला सकते हैं। खाना खाने के बाद इसे खा सकते हैं।
रात में बीज निकालकर मुनक्का को पानी में भिगो दें, सुबह इसे खा सकते हैं। रात में त्रिफला चूर्ण भी खा सकते हैं। इसे पानी या दूध किसी के साथ ले सकते हैं।
25 दाने किशमिश, दो अंजीर, पांच टुकड़े अखरोट, पांच बादाम रात में भिगो दें और सुबह नाश्ते पहले इन्हें अच्छी तरह चबाकर खाएं। इसके साथ एक कप दूध ले लें। इससे उदर रोगों के साथ ही कोलेस्ट्राल और ब्लड प्रेशर संबंधी समस्याओं से भी राहत मिलती है साथ ही शरीर को पोषण।
इन्हें स्टील, कांच या चीनी मिट्टी के बर्तन में ही भिगोएं। इसके साथ ही तरबूज और खरबूजा का सेवन अवश्य करें। बस, इन्हें खाने के बाद थोड़ी देर तक पानी बिल्कुल न पिएं।
आम का पना, गन्ने का रस भी बहुत लाभदायक होता है। हर मौसम में पाए जाने वाले फल, उस ऋतु में होने वाली समस्याओं से राहत दिलाते हैं।

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अन्न-धन समेत आदि चीजों का दान करना चाहिए। धार्मिक मान्यता के अनुसार, अपरा एकादशी के दिन इन कामों को करने से जीवन में सुख-शांति बनी रहती है और सभी पापों से मुक्ति मिलती है। ऐसे में आइए जानते हैं अपरा एकादशी का शुभ मुहूर्त, पूजा विधि और भोग आदि के बारे में।

अपरा एकादशी 2026 डेट और शुभ मुहूर्त (Apara Ekadashi 2026 Date and Shubh Muhurat)
वैदिक पंचांग के अनुसार, ज्येष्ठ माह के कृष्ण पक्ष की एकादशी तिथि की शुरुआत 12 मई को दोपहर 02 बजकर 52 मिनट पर होगी। वहीं, समापन 13 मई को दोपहर 01 बजकर 29 मिनट पर होगा। ऐसे में आज यानी 13 मई को अपरा एकादशी व्रत किया जा रहा है।

अपरा एकादशी 2026 व्रत पारण टाइम
एकादशी व्रत का पारण द्वादशी तिथि पर किया जाता है। व्रत पारण का समय 14 मई को सुबह 05 बजकर 31 मिनट से लेकर सुबह 08 बजकर 14 मिनट तक है। इस दौरान किसी भी समय व्रत का पारण कर सकते हैं।

इन चीजों का लगाएं भोग
भगवान विष्णु को प्रसन्न करने के लिए एकादशी के दिन पंचामृत, तुलसी दल फल और मिठाई समेत आदि चीजों का भोग लगाएं। ऐसा माना जाता है कि इन चीजों का भोग लगाने से भगवान विष्णु की कृपा बरसती है।

अपरा एकादशी पूजा विधि
एकादशी के दिन सूर्योदय से पहले उठें।
सुबह का स्नान करें और व्रत का संकल्प लें
सूर्य देव को जल अर्पित करें।
चौकी पर पीला कपड़ा बिछाकर भगवान विष्णु और मां लक्ष्मी की प्रतिमा को विराजमान करें।
भगवान विष्णु की मूर्ति को पंचामृत से स्नान कराएं।
पीला चंदन या गोपी चंदन का तिलक लगाएं।
इसके बाद पीले फूल, पीले वस्त्र और जनेऊ अर्पित करें।
देसी घी का दीपक जलाकर आरती करें।
व्रत कथा का पाठ करें।
विष्णु चालीसा का पाठ और मंत्रों का जप करें।
विशेष चीजों का भोग लगाएं।
प्रभु से जाने-अनजाने में हुई भूल-चूक के लिए क्षमा मांगें।

इन बातों का रखें ध्यान
एकादशी के दिन तुलसी के पत्ते न तोड़े।
वाद-विवाद न करें।
किसी के बारे में गलत न सोचें।
काले कपड़े न पहनने से बचें।

भगवान विष्णु की आरती
ॐ जय जगदीश हरे आरती

ॐ जय जगदीश हरे…

ॐ जय जगदीश हरे, स्वामी! जय जगदीश हरे।

भक्त जनों के संकट, क्षण में दूर करे॥

ॐ जय जगदीश हरे…

जो ध्यावे फल पावे, दुःख विनसे मन का।

स्वामी दुःख विनसे मन का।

सुख सम्पत्ति घर आवे, कष्ट मिटे तन का॥

ॐ जय जगदीश हरे…

मात-पिता तुम मेरे, शरण गहूं मैं किसकी।

स्वामी शरण गहूं मैं किसकी।

तुम बिन और न दूजा, आस करूं जिसकी॥

ॐ जय जगदीश हरे…

तुम पूरण परमात्मा, तुम अन्तर्यामी।

स्वामी तुम अन्तर्यामी।

पारब्रह्म परमेश्वर, तुम सबके स्वामी॥

ॐ जय जगदीश हरे…

तुम करुणा के सागर, तुम पालन-कर्ता।

स्वामी तुम पालन-कर्ता।

मैं मूरख खल कामी, कृपा करो भर्ता॥

ॐ जय जगदीश हरे…

तुम हो एक अगोचर, सबके प्राणपति।

स्वामी सबके प्राणपति।

किस विधि मिलूं दयामय, तुमको मैं कुमति॥

ॐ जय जगदीश हरे…

दीनबन्धु दुखहर्ता, तुम ठाकुर मेरे।

स्वामी तुम ठाकुर मेरे।

अपने हाथ उठा‌ओ, द्वार पड़ा तेरे॥

ॐ जय जगदीश हरे…

विषय-विकार मिटा‌ओ, पाप हरो देवा।

स्वामी पाप हरो देवा।

श्रद्धा-भक्ति बढ़ा‌ओ, संतन की सेवा॥

ॐ जय जगदीश हरे…

श्री जगदीशजी की आरती, जो कोई नर गावे।

स्वामी जो कोई नर गावे।

कहत शिवानन्द स्वामी, सुख संपत्ति पावे॥

ॐ जय जगदीश हरे…

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श्रीकृष्ण और युधिष्ठिर का संवाद
महाभारत काल में धर्मराज युधिष्ठिर ने भगवान श्रीकृष्ण से पूछा, “हे भगवन! ज्येष्ठ मास के कृष्ण पक्ष की एकादशी का क्या नाम है और इसका महात्म्य क्या है?” भगवान श्रीकृष्ण इसका उत्तर देते हुए कहते हैं, “हे राजन! इस एकादशी को ‘अपरा’ और ‘अचला’ एकादशी के नाम से जाना जाता है। इस दिन भगवान त्रिविक्रम (विष्णु जी के वामन अवतार) की पूजा की जाती है। पुराणों के अनुसार, यह व्रत अपार धन देने वाला है। जो भी मनुष्य सच्ची श्रद्धा से इस व्रत को करता है, वह संसार में कीर्ति और प्रसिद्धि प्राप्त करता है।”

अपरा एकादशी की पौराणिक व्रत कथा
प्राचीन काल में महीध्वज नाम का एक धर्मात्मा और न्यायप्रिय राजा था। उसका छोटा भाई वज्रध्वज इसके बिल्कुल विपरीत क्रूर, अधर्मी और अन्यायी था। वज्रध्वज अपने बड़े भाई से बहुत ईर्ष्या करता था। एक रात मौका पाकर वज्रध्वज ने राजा महीध्वज की हत्या कर दी और उनके शव को जंगल में एक पीपल के पेड़ के नीचे गाड़ दिया। अकाल मृत्यु होने के कारण राजा की आत्मा को शांति नहीं मिली और वे प्रेत बनकर उसी पीपल के पेड़ पर रहने लगे। प्रेत योनि में आकर वे अक्सर वहां से गुजरने वालों को परेशान करते थे।

ऋषि ने इस तरह दिलाई राजा को मुक्ति
एक दिन धौम्य नामक एक महान ॠषि उस जंगल से गुजर रहे थे। उन्होंने उस प्रेत को देखा और अपने तपोबल से उसके अतीत और इस दुर्दशा का कारण जान लिया। ऋषि को राजा पर दया आ गई और उन्होंने प्रेत को पेड़ से नीचे उतारा व परलोक विद्या का ज्ञान दिया। ॠषि ने राजा को इस कष्टकारी प्रेत योनि से मुक्ति दिलाने का संकल्प लिया।

उन्होंने स्वयं पूरे विधि-विधान से अपरा एकादशी का व्रत किया और व्रत से मिलने वाला सारा पुण्य उस प्रेत (राजा महीध्वज) को अर्पित कर दिया। इस महापुण्य के प्रभाव से राजा को तुरंत प्रेत योनि से मुक्ति मिल गई। उन्होंने एक दिव्य शरीर धारण किया और ऋषि धौम्य को हृदय से धन्यवाद देते हुए पुष्पक विमान में बैठकर स्वर्ग लोक की ओर प्रस्थान किया।

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वृषभ राशि
आज आपकी योजनाएं सफलता की सीढ़ियां बन सकती हैं। सम्मान और प्रतिष्ठा बढ़ने के संकेत हैं, जिससे आत्मविश्वास भी ऊंचा रहेगा। परिवार में शादी या शुभ समाचार का माहौल खुशियां ला सकता है। यात्रा से जुड़ी कोई जानकारी आपके लिए भविष्य में लाभकारी साबित हो सकती है। गुस्से और बहस से दूरी बनाकर रखें, तभी दिन और बेहतर गुजरेगा।

मिथुन राशि
आज आप खुद को बेहतर बनाने के मूड में रहेंगे और यही सोच आपको आगे बढ़ाएगी। घर में खुशखबरी का माहौल बन सकता है। कार्यक्षेत्र में आपकी सलाह लोगों को प्रभावित करेगी और वरिष्ठ भी आपकी तारीफ कर सकते हैं। पिताजी की बातों में आज आपके लिए खास सीख छिपी हो सकती है। दिन सकारात्मक ऊर्जा और नई उम्मीदों से भरा रहेगा।

कर्क राशि
आज सुख-सुविधाओं में बढ़ोतरी के संकेत हैं। नया वाहन या घर से जुड़ी कोई खास खरीदारी मन को खुश कर सकती है। किसी मित्र की मदद करके आपको आत्मसंतोष मिलेगा। पुराने पैसों या लेन-देन का मामला दोबारा सामने आ सकता है, जिसे समझदारी से सुलझाना बेहतर रहेगा। धैर्य बनाए रखें, क्योंकि सरकारी कामों में थोड़ी देरी संभव है।

सिंह राशि
आज मेहनत का सुनहरा फल मिलने वाला है। व्यापार और निवेश दोनों में लाभ के अच्छे संकेत हैं। प्रेम जीवन में रोमांस और अपनापन बढ़ेगा, वहीं सिंगल लोगों की मुलाकात किसी खास इंसान से हो सकती है। आध्यात्मिकता की ओर बढ़ता झुकाव मन को शांति देगा। घर में किसी नए शुभ काम की शुरुआत का योग भी बन रहा है।

कन्या राशि
आज आपकी लगन और मेहनत आपको भीड़ से अलग पहचान दिला सकती है। नौकरी में तारीफ मिलेगी और विद्यार्थी पढ़ाई में शानदार प्रदर्शन कर सकते हैं। खर्चों पर थोड़ा कंट्रोल रखना जरूरी होगा। रिश्तों में समझदारी और मीठी वाणी कई परेशानियों को दूर कर देगी। विरोधियों से सावधान रहें, लेकिन खुद पर भरोसा बनाए रखें।

तुला राशि
आज समझदारी से लिया गया हर फैसला भविष्य को मजबूत बना सकता है। व्यवसाय में नई योजनाएँ फायदा देने लगेंगी। जीवनसाथी के साथ बिताया गया समय रिश्ते में नई ताजगी ला सकता है। गुस्से और टालमटोल से दूरी बनाकर रखें, क्योंकि यही आपकी सफलता की चाबी होगी। आर्थिक मामलों में संतुलन बनाए रखना जरूरी रहेगा।

वृश्चिक राशि
आज आपको पैसों और सेहत दोनों मामलों में सतर्क रहने की जरूरत है। पुराने विवाद खत्म होने से मन हल्का महसूस करेगा। किसी पुराने दोस्त से मुलाकात यादों को ताज़ा कर सकती है। परिवार का माहौल धीरे-धीरे बेहतर होगा। विरोधियों से सावधान रहें और बिना सोचे किसी पर भरोसा न करें।

धनु राशि
आज सफलता आपके कदम चूम सकती है। जिस काम में हाथ डालेंगे, उसमें अच्छे परिणाम मिलने के योग हैं। सम्मान या पुरस्कार मिलने से मन गर्व महसूस करेगा। व्यापार की उलझनें सुलझेंगी और संपत्ति खरीदने का सपना भी पूरा हो सकता है। विद्यार्थियों को पढ़ाई के तनाव से राहत मिल सकती है।

मकर राशि
आज हर कदम सोच-समझकर बढ़ाने की जरूरत है। मन में चल रही उलझनों को शांत दिमाग से सुलझाएं। नए काम की योजना भविष्य में बड़ा फायदा दे सकती है। विवादों से दूरी बनाए रखना ही समझदारी होगी। किसी मनोरंजन या यात्रा से मन हल्का और खुश महसूस करेगा।

कुंभ राशि
आज छोटी चुनौतियां आपके धैर्य की परीक्षा ले सकती हैं। कार्यक्षेत्र में सतर्क रहना जरूरी होगा, क्योंकि कोई आपके खिलाफ माहौल बना सकता है। खर्च बढ़ने से चिंता हो सकती है, इसलिए बजट संभालकर चलें। पुरानी गलती से मिली सीख आपको आगे मजबूत बनाएगी। सेहत पर विशेष ध्यान देना जरूरी रहेगा।

मीन राशि
आज आपकी सकारात्मक सोच और ऊर्जा हर काम में चमक बिखेर सकती है। रुका हुआ धन वापस मिलने से आर्थिक स्थिति मजबूत होगी। व्यवसाय में लंबी योजनाएं अब गति पकड़ सकती हैं। परिवार में सरप्राइज और खुशियों का माहौल रिश्तों में और अपनापन बढ़ाएगा। सरकारी कामों में भी सफलता मिलने के संकेत हैं।

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आइए डॉ. रश्मि मित्तल (सीनियर कंसल्टेंट, ऑप्थैलमोलॉजी, अमृता हॉस्पिटल, फरीदाबाद) से जानें कि आंखों में इरिटेशन के पीछे क्या कारण जिम्मेदार हैं।

आंसू की परत पतली होना
हमारी आंखों की सतह पानी, ऑयल और म्यूकस की एक पतली परत से सुरक्षित रहती है, जिसे टियर फिल्म कहा जाता है। यह परत आंखों को नम रखने और बाहरी इन्फेक्शन से बचाने का काम करती है। जब यह सुरक्षात्मक परत अस्थिर हो जाती है, तो आंखें सीधे हवा के कॉन्टेक्ट में आती हैं, जिससे ड्राईनेस और जलन शुरू हो जाती है।

डिजिटल आई स्ट्रेन और पलकें झपकाने में कमी
आजकल आंखों की जलन का सबसे बड़ा कारण कंप्यूटर विजन सिंड्रोम है। जब हम लंबे समय तक स्क्रीन को देखते हैं, तो हमारी पलकें झपकाने की दर 50-60% तक कम हो जाती है। कम पलकें झपकाने से आंसू जल्दी सूख जाते हैं, जिससे आंखों में ड्राईनेस और चुभन महसूस होने लगती है।

इसके कारण मीबोमियन ग्लैंड डिसफंक्शन की समस्या भी हो सकती है। इसमें पलकों क ऑयल ग्लैंड्स भी ठीक से काम करना बंद कर देते हैं।

प्रदूषण और पर्यावरण से जुड़े कारण
भारत के शहरी क्षेत्रों में वायु प्रदूषण एक गंभीर समस्या है। हवा में मौजूद प्रदूषण, धुआं और केमिकल सीधे हमारी आंखों की पुतली को प्रभावित करते हैं। लंबे समय तक प्रदूषण के संपर्क में रहने से आंखों की सतह पर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और सूजन पैदा होती है।

एलर्जी और बीमारियां
धूल, पोलन, पालतू जानवरों के बाल या मोल्ड अक्सर एलर्जी का कारण बनते हैं। इसे एलर्जिक कंजंक्टिवाइटिस कहा जाता है, जिसमें शरीर हिस्टामाइन रिलीज करता है, जिससे आंखों में तेज खुजली, सूजन और पानी आने लगता है। इसके अलावा, विटामिन-ए की कमी, डायबिटीज, साइनस एलर्जी और ऑटोइम्यून डिसऑर्डर भी आंखों की जलन के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं।

बचाव के उपाय
ज्यादातर लोग राहत के लिए बिना डॉक्टरी सलाह के आई-ड्रॉप्स का इस्तेमाल शुरू कर देते हैं। स्टेरॉयड-बेस्ड आई-ड्रॉप्स डॉक्टर की सलाह के बिना इस्तेमाल करना मोतियाबिंद और ग्लूकोमा जैसी खतरनाक स्थितियों को जन्म दे सकता है।

स्वस्थ आंखों के लिए कुछ जरूरी टिप्स
20-20-20 नियम- हर 20 मिनट के स्क्रीन समय के बाद, 20 फीट दूर रखी किसी चीज को 20 सेकंड के लिए देखें।
हाइड्रेशन और नींद- शरीर में पानी की कमी न होने दें और पूरी नींद लें।
पलकें झपकाएं- काम के दौरान जानबूझकर पलकें झपकाने की कोशिश करें।
डॉक्टरी सलाह- अगर जलन हफ्तों तक बनी रहे या आंखों में दर्द हो, तो घरेलू इलाज के बजाय किसी आई स्पेशेलिस्ट से पूरी जांच कराएं।

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आज के दिन यदि आप हनुमान जी को अपनी समस्याओं के अनुसार ‘गुप्त’ रूप से ये चीजें अर्पित करते हैं, तो बजरंगबली आपके जीवन के सभी कष्टों को पल भर में हर लेंगे।

मानसिक शांति और बाधा मुक्ति के लिए
अगर आपके काम बनते-बनते बिगड़ रहे हैं या मन अशांत रहता है, तो यह बड़े मंगल के दिन यह छोटा-सा उपाय जादू की तरह काम करेगा। एक साबुत लौंग (फूल वाली) लें और उसे चुपचाप हनुमान जी के मंदिर में उनके चरणों में रख दें। माना जाता है कि लौंग चढ़ाने से कार्य में आ रही बाधाएं दूर होती हैं और साधक को अद्भुत मानसिक शांति प्राप्त होती है।

मिलेगी असीम कृपा
हनुमान जी को प्रसन्न करने का सबसे सरल रास्ता प्रभु श्री राम का नाम है। उन्हें तुलसी दल अत्यंत प्रिय है। ऐसे में बड़े मंगल के दिन 108 तुलसी के पत्ते लें (आप 11, 21 या 51 भी ले सकते हैं)। इन पत्तों पर चंदन से ‘राम’ नाम लिखें और इनकी एक माला बनाकर हनुमान जी को पहना दें। माना जाता है कि बिना किसी को बताए अर्पित की गई तुलसी माला का फल कई गुना बढ़ जाता है।

डर और आलस्य को भगाने के लिए
अगर आप भीतर से कमजोर महसूस करते हैं या आलस्य के कारण काम रुक रहे हैं, तो यह उपाय आपके काम आ सकता है। दूसरे बड़े मंगल पर हनुमान जी के मंदिर में एक माचिस अर्पित करें। माचिस चढ़ाते समय मन-ही-मन प्रार्थना करें, कि प्रभु आपके जीवन के डर, आलस्य और नकारात्मकता के अंधकार को दूर करें। इस उपाय को करने से मन में नया जोश तो भरता ही है, साथ ही कामकाज की रफ्तार भी बढ़ती है।

मान-सम्मान और धन वृद्धि के लिए
दूसरे बड़े मंगल के दिन हनुमान जी को पीला वस्त्र चढ़ाना आपकी किस्मत के बंद दरवाजे खोल सकता है। ऐसे में आज के दिन आप हनुमान जी को पीले रंग का रुमाल या छोटा-सा कपड़ा चढ़ा सकते हैं। बड़े मंगल के दिन गुप्त रूप से किया गया यह दान न केवल घर के क्लेश खत्म करता है, बल्कि आपके मान-सम्मान में भी वृद्धि करता है।

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वृषभ राशि
आज नौकरीपेशा लोगों के लिए शानदार दिन है। प्रमोशन या तरक्की की खबर दिल खुश कर देगी। आर्थिक स्थिति भी मजबूत होगी। जीवनसाथी के साथ शॉपिंग का मजा ले सकते हैं। लेकिन किसी भी फैसले में जल्दबाजी भारी पड़ सकती है। निवेश करते समय खासकर शेयर मार्केट में एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।

मिथुन राशि
आज का दिन सामान्य लेकिन मौके से भरा है। नई प्रॉपर्टी लेने का विचार मन में आ सकता है। विद्यार्थियों को पढ़ाई में पूरा फोकस रखना होगा। कोई दोस्त किसी बात पर नाराज हो सकता है, इसलिए शब्दों का ध्यान रखें। जल्दबाजी से बचें, वरना परेशानी बढ़ सकती है। परिवार में शादी से जुड़ी अड़चन दूर होने की खुशी मिलेगी।

कर्क राशि
आज का दिन सुख-सुविधाओं में बढ़ोतरी का संकेत दे रहा है। आप अपने लाइफस्टाइल को बेहतर बनाने में खर्च कर सकते हैं। संतान की कोई इच्छा पूरी करने का मन बनेगा। लेकिन किसी अजनबी पर भरोसा करना नुकसान दे सकता है। राजनीति या बड़े फैसलों में सोच-समझकर कदम बढ़ाएं।

सिंह राशि
आज सामाजिक कार्यक्रमों में आपकी चमक अलग ही नजर आएगी और आप नाम कमाएंगे। पुराने कर्ज से राहत मिल सकती है, लेकिन आय पर ध्यान देना जरूरी है। सेहत को लेकर कोई बड़ा निर्णय ले सकते हैं। पढ़ाई में ध्यान न देने पर छात्रों को दिक्कत हो सकती है। खास लोगों से मुलाकात आपके बिजनेस को नई दिशा देगी।

कन्या राशि
आज का दिन मिलाजुला रहेगा। संतान के करियर को लेकर यात्रा करनी पड़ सकती है। आय और खर्च के बीच संतुलन बनाना बेहद जरूरी होगा। माताजी से किया वादा भूलना भारी पड़ सकता है। आसपास के लोगों को पहचानकर ही आगे बढ़ें। बैंकिंग या निवेश से जुड़े लोगों के लिए दिन अच्छा है।

तुला राशि
आज जल्दबाजी आपके लिए नुकसान का कारण बन सकती है। प्रॉपर्टी से जुड़ा कोई सौदा परेशानी खड़ी कर सकता है। संतान के एडमिशन को लेकर नए लोगों से मुलाकात होगी। किसी को उधार देना रिश्तों में दरार डाल सकता है। मां की सेहत का खास ध्यान रखें।

वृश्चिक राशि
आज सेहत को लेकर सतर्क रहने की जरूरत है, खासकर खान-पान में लापरवाही न करें। घर के रिनोवेशन का काम शुरू हो सकता है, जिसमें मेहनत भी ज्यादा लगेगी। बाकी कामों में थोड़ी ढिलाई रह सकती है। ऑफिस में मनचाहा काम न मिलने से मन उदास हो सकता है, लेकिन जिम्मेदारियां निभानी ही होंगी।

धनु राशि
आज का दिन शुभ और मंगलमय रहेगा। घर में किसी मांगलिक कार्यक्रम की तैयारी हो सकती है। खर्च करते समय अपनी जरूरतों का ध्यान रखें। अटका हुआ सरकारी काम पूरा हो सकता है। लेकिन बेवजह घूमने-फिरने से बचें, वरना रिश्तों में कड़वाहट आ सकती है।

मकर राशि
आज बिजनेस में शानदार लाभ के योग हैं। आपकी योजनाएं आपको आगे बढ़ाएंगी। किसी पर भरोसा करने से पहले सोच-विचार जरूर करें। परिवार में एकता बनाए रखना जरूरी होगा। संतान आपकी बातों को नजरअंदाज कर सकती है, जिससे आगे परेशानी हो सकती है। ऑफिस में बॉस की बातों पर ध्यान देना फायदेमंद रहेगा।

कुंभ राशि
आज आपका नया घर लेने का सपना पूरा हो सकता है। काम में मेहनत ही सफलता दिलाएगी, इसलिए किसी पर निर्भर न रहें। पुरानी बीमारी को नजरअंदाज न करें, डॉक्टर से सलाह लें। किसी राजनीतिक मित्र से मुलाकात हो सकती है। मां से बातचीत आपको सही दिशा देगी।

मीन राशि
आज बहस से दूर रहना ही समझदारी होगी, वरना बात बिगड़ सकती है। संतान की पढ़ाई के लिए बाहर भेजने का विचार बन सकता है। बिजनेस की परेशानियां कम होंगी। जीवनसाथी के लिए सरप्राइज प्लान कर सकते हैं। आपकी नई कोशिशें सफलता लाएंगी। पुराने दोस्त से मुलाकात दिल को खुशी देगी।

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जाने-माने गैस्ट्रोएंट्रोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी के अनुसार, अगर आप अपने सुबह के नाश्ते में 3 खास चीजों को शामिल कर लें, तो यह न सिर्फ आपकी गट हेल्थ को दुरुस्त रखेगा, बल्कि आपकी पूरी सेहत को बूस्ट देगा। आइए जानते हैं इन 3 सुपरफूड्स के बारे में।

उबले हुए अंडे- प्रोटीन का पावरहाउस
अंडे को नेचर का मल्टीविटामिन कहा जाता है। सुबह के समय उबले हुए अंडे खाना सबसे बेहतरीन नाश्ता हो सकता है।

प्रोटीन से भरपूर- एक उबले हुए अंडे में हाई प्रोटीन होता है, जो मांसपेशियों की मरम्मत और विकास में मदद करता है।
गट लाइनिंग को सपोर्ट- अंडे में मौजूद अमीनो एसिड्स आपकी आंतों की परत को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
लंबे समय तक पेट भरा- अंडे खाने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है, जिससे आप दोपहर के खाने तक अनहेल्दी स्नैकिंग से बच जाते हैं।

चिया सीड्स- फाइबर और शुगर कंट्रोल का राज
चिया सीड्स छोटे काले और सफेद बीज होते हैं, जो पोषक तत्वों का खजाना हैं। इन्हें खाने का सबसे सही तरीका इन्हें रात भर पानी में भिगोकर रखना है और सुबह ब्रेकफास्ट में शामिल करना।

सॉल्यूबल फाइबर- भिगोने पर चिया सीड्स एक जेल जैसा पदार्थ बनाते हैं। यह सॉल्यूबल फाइबर पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है।
गुड बैक्टीरिया का दोस्त- यह फाइबर आपकी आंतों में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया के लिए खाने का काम करता है।
ब्लड शुगर बैलेंस- चिया सीड्स खाने के बाद शरीर में कार्बोहाइड्रेट के अब्जॉर्प्शन की गति को धीमा कर देते हैं, जिससे ब्लड शुगर अचानक से नहीं बढ़ता।

ग्रीक योगर्ट- प्रोबायोटिक्स का खजाना
साधारण दही के मुकाबले ग्रीक योगर्ट में ज्यादा प्रोटीन और गाढ़ापन होता है, लेकिन इसे चुनते समय कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। डॉक्टर हमेशा प्लेन यानी बिना चीनी वाला और फुल-फैट विथ लाइव कल्चर वाला योगर्ट चुनने की सलाह देते हैं। लो-फैट या फ्लेवर्ड योगर्ट में अक्सर एक्स्ट्रा चीनी और प्रिजर्वेटिव्स होते हैं जो फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकते हैं।

प्रोबायोटिक्स- इसमें मौजूद लाइव और एक्टिव कल्चर आपकी आंतों के माइक्रोबायोम को संतुलित रखते हैं, जिससे इम्युनिटी बढ़ती है।
हड्डियों की मजबूती- कैल्शियम और विटामिन-बी12 से भरपूर होने के कारण यह हड्डियों और दिमाग के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।

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