स्वीडन में स्थित एक लोकप्रिय स्वास्थ्य ट्रैकिंग ऐप, लाइफसम ने अपने उपयोगकर्ता डेटा का विश्लेषण किया ताकि यह पता लगाया जा सके कि कौन से खाद्य पदार्थ सेक्स के पहले और बाद (दो घंटे या उससे कम) खाने के लिए सबसे लोकप्रिय हैं । यह डेटा जर्मनी, फ्रांस, स्वीडन, इटली, संयुक्त राज्य अमेरिका और यूनाइटेड किंगडम से इखट्टा किया गया था।
डाटा एनालिसिस में कुल 2,563 खाद्य पदार्थों शामिल किये गए थे, इसमें चॉकलेट सबसे लोकप्रिय था। बाक़ी खाद्य पदार्थ कुछ इस क्रम में थे:
- टमाटर Tomato
- रोटी Bread
- सेब Apple
- आलू Potato
- कॉफ़ी Coffee
- केले Banana
- वाइन Wine
- पनीर Paneer
- स्ट्रॉबेरीज Strawberries
सेक्स के बाद, लोगों ने समान खाद्य पदार्थों का आनंद लिया। लेकिन आश्चर्यजनक रूप से, H2O ने वाइन को प्रतिस्थापित नहीं किया।
लेकिन क्या इन खाद्य पदार्थों में कोई योग्यता है?
“चॉकलेट एन्डामाइड और फेनिलथाइलमाइन से भरा है, दो तत्व जो शरीर को एंडोर्फिन के रूप में जाने वाले हार्मोन जारी करने का कारण बनते हैं,”।
तो हमें क्या खाना चाहिए? What To Eat For Longer Sex
जबकि सम्भोग क्रय को उत्तेजित करने वाले कामोद्दीपक के पीछे वैज्ञानिक संबंध कमजोर है, जो हम जानते हैं कि एक स्वस्थ आहार स्तंभन दोष और महिला यौन रोग के कम जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है।
स्वास्थ्य कोच एलेन लो, कहते हैं कि ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो वास्तव में आपके सेक्स लाइफ को मज़ीद बढ़ा सकते हैं। वे आपके दिल को स्वस्थ रखने और रक्त को सही स्थानों पर पंप करके ऐसा कर सकते हैं।
एलोन लो आपको भरपूर लंबसे समय तक सम्भोग का आनंद लेने के लिए इन पांच खाद्य पदार्थों को अपनी दिनचर्या में एकीकृत करने की सलाह देते हैं।
1. ग्राउंड फ्लैक्स बीज | Ground Flax Seeds
यह सुपरफूड अपने समृद्ध एंटीऑक्सीडेंट गुणों और यौन अंगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। यह फ्लेक्स बीज आपको जीवंत बनाए रखते हैं, क्योंकि इनमें लिग्नन्स होते हैं। ये एस्ट्रोजेन जैसे रसायन होते हैं जिनमें एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और एंटीकैंसर गुण होते हैं जो आपके लिंग में तनाव पैदा करके इसे ज़्यादा देर तक तना हुआ रखते हैं।
2. सीप यानी ओएस्टर | Oyster
यह नाजुक समुद्री भोजन zinc में समृद्ध है, यौन परिपक्वता के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है। जिंक आपके शरीर को टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने में मदद करता है, एक हार्मोन जो यौन इच्छा से जुड़ा हुआ है। यह थायराइड हार्मोन को संश्लेषित करने में भी मदद करता है, यह शरीरिक ऊर्जा के लिए आवश्यक है।
बेशक, आप केवल छह कच्चे सीपों को खाकर तत्काल परिणाम की उम्मीद नहीं कर सकते। लेकिन सीप में यौन क्रिया के लिए पोषक तत्व महत्वपूर्ण होते हैं।
3. कद्दू के बीज | Pumpkin Seeds
कद्दू के बीज, सीप की तरह, जिंक से भरे होते हैं। वे मैग्नीशियम का भी एक बड़ा स्रोत हैं। उनमें एंटीऑक्सिडेंट, एंटीहाइपरटेन्सिव, और कार्डियोप्रोटेक्टिव पोषक तत्व होते हैं, जो सभी इष्टतम यौन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।
कद्दू के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड स्त्री रोग और प्रोस्टेट स्वास्थ्य में मदद करता है। ओमेगा-3 शरीर में सूजन को कम करने के लिए जाना जाता है।
4. अनार के दाने | Pomegranate Seeds
अनार के बीज पॉलीफेनोल्स से भरे होते हैं। पॉलीफेनॉल्स उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और स्ट्रोक के कम जोखिम से जुड़े यौगिक हैं। यह रक्त वाहिकाओं को आराम देने और मस्तिष्क और हृदय को रक्त की डिलीवरी बढ़ाने में भी मददगार है।
5. अवोकाडो | Avocado
मजेदार तथ्य, एवोकैडो वास्तव में अंडकोष के लिए अच्छा है। बहुमुखी और पौष्टिक, एवोकाडो विटामिन ई के साथ भरी हुई है। विटामिन ई एक प्रमुख एंटीऑक्सिडेंट है जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है, संभवतः हृदय रोग के लिए जोखिम कम करता है। यह शुक्राणु डीएनए की क्षति को भी कम करता है।