ये चीजें – गर्मियों में अपनी डाइट में शामिल करें …….
कुछ मौसमी फल होते है जिनका सेवन गर्मियों में लाभकारी होता है। इनसे आपको एनर्जी मिलती है। गर्मी में आपको कौनसे फल खाने चाहिए इसकी जानकारी आपको भी होनी चाहिए। गर्मी से अपने आप को बचाना चाहते हैं तो इन फलों को खाएं और साथ ही जान लें इनके फायदे, यानि गर्मी में अपनी डाइट में इन फ्रूट्स को शामिल करें।
डाइट में शामिल करें ये फल:
आम हमारे शरीर को लू से बचाता है, ब्लड सर्कुलेशन सही रखता है, इम्यूनिटी बनाए रखता है और पेट की बीमारियों से भी बचाता है।
तरबूज में कैल्शियम, आयरन, फॉस्फॉरस, विटमिन सी, सोडियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम पाया जाता है। गर्मियों में तरबूज़ खाने से लू लगने की समस्या नहीं होती और तरबूज गर्मी से राहत दिलाता है।
ककड़ी में ऐंटीऑक्सिडेंट, बी-कैरोटीन, विटमिन सी, एक और ल्यूटिन पाया जाता है जो कई बीमारियों समेत उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को भी धीमा करती है।