सर्दियों में आंवले का पानी है अमृत, जानिए और क्या-क्या हैं फायदे
सर्दियों में आंवला फल अपने औषधीय गुणों की वजह से जाना जाता है। जिसमें कैल्शियम, विटामिन सी, आयरन, फॉस्फोरस, कैरोटीन और विटामिन बी कॉम्पलेक्स होता है। इसलिए आंवला को रोजाना खाने में शामिल करने की सलाह दी जाती है। जितना फायदा आंवला खाने से होता है उतना ही फायदा आंवले का पानी पीने से होता है।
सर्दियों में आंवला फल अपने औषधीय गुणों की वजह से जाना जाता है। जिसमें कैल्शियम, विटामिन सी, आयरन, फॉस्फोरस, कैरोटीन और विटामिन बी कॉम्पलेक्स होता है। इसलिए आंवला को रोजाना खाने में शामिल करने की सलाह दी जाती है। जितना फायदा आंवला खाने से होता है उतना ही फायदा आंवले का पानी पीने से होता है।
कैसे बनाएं आंवले का पानी
सबसे पहले आंवले को काटकर धूप में सूखा लें। इसके बाद आंवले को पीसकर उसका पाउडर तैयार कर लें। अब रोजाना एक चम्मच पाउडर को पानी में मिलाकर पीएं।
आंवले विटामिन्स, मिनिरल्स और डायट्री फाइबर से भरपूर होता है। इसी के साथ 100 ग्राम आंवले में सिर्फ 60 कैलरी होती है। आंवले में मौजूद एंटी वायरल गुण बॉडी के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। अमीनो एसिड से भरपूर आंवला मेटाबॉल्ज्म सही रखने में मदद करता है। इसके साथ ही यह शरीर का वजन कंट्रोल करने के लिए भी फायदेमंद है। इसी के साख आंवले में मौजूद क्रोमियम शरीर में बल्ड शुगर को कं करता है और डायबीटीज को भी कंट्रोल में रखता है। आंवले में मौजूद कॉन्सटीपेशन मरीजों के लिए भी फायदेमंद हौता है। फाइबर से भरपूर आंवला शरीर के सारे टॉक्सिन्स दूर करता है। इसमें मौजूद एंटी एजिंग गुण चेहरे से कील मुहासों को तो हटाता ही है। इसके अलावा यह स्किन के ग्लो को भी बरकरार रखता है।