हेवी डिनर
सोने से करीब 2 घंटे पहले ही भोजन कर लेना चाहिए। सोने से ठीक पहले कभी भी भोजन नहीं करना चाहिए।महिलाओं को ही नहीं किसी भी व्यक्ति को रात को हेवी डिनर करके नहीं सोना चाहिए। रात को लिया गया आहार भी आपकी नींद को खासा प्रभावित करता है। आप डिनर में क्या खा रहे हैं यह इस बात को तय कर सकता है कि आपको आने वाली नींद गहरी होगी या नहीं।रात को पेट थोड़ा खाली रख कर ही सोना चाहिए नहीं तो खाना ठीक से डाइजेस्ट नहीं हो पाएगा ।