शरीर की नमी को बरक़रार रखता है पानी

आजकल ज्यादातर लोग अपनी सेहत के प्रति सावधान हो गए है और इसीलिए वे अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जूस का सेवन करते हैं, पर क्या आप जानते है कि जूस से ज्यादा पानी हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है. हाल ही में हुई एक रिसर्च के अनुसार अगर आप लंबे समय से जूस का सेवन कर रहे हैं, तो इसे पीना बंद करने से पहले अपनी डाइट को बैलेंस कर लेना जरूरी होता है. जूस पीना बंद करने से पहले अपने खाने में सलाद को शामिल करें, और इस बात का प्रयास करें कि आप अपने खाने में खनिज लवणों, विटामिन प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर आहारों को शामिल करें. आज हम आपको पानी पीने के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं.

1- पानी पीने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते है. जिससे हमारा शरीर अंदर से साफ़ हो जाता है.

2- पानी में जूस की अपेक्षा कैलोरी की मात्रा बिल्कुल नहीं होती है, जिसके कारण इसे पीने से आपका वजन नहीं बढ़ता है, जबकि जूस में कैलोरी की भरपूर मात्रा मौजूद होती है. 

3- अगर आप जूस पीना चाहते हैं, तो हमेशा फ्रेश और ताजा जूस पिए. इसमें ऊपर से शुगर ना डाले.

4- भरपूर मात्रा में पानी पीने से शरीर की नमी बनी रहती है. जिससे आपका शरीर हमेशा हाइट्रेट रहता है.